6,49 Lei
Cand se face asamblarea - cantitatile pot diferi +/- 50 gr in functie de produs.
Pretul afisat este pe kg. Un produs canatreste aprox. 190 gr.
In stoc

Durata de livrare: 24 h -48 h

Limita stoc
- +
Adauga in cos
Cod Produs: 72 Ai nevoie de ajutor? 0733773227
Adauga la Favorite Cere informatii
  • Descriere
  • Review-uri (0)

Bananele se numara printre cele mai indragite fructe- le putem consuma crude, gatite sau le putem bea in smoothies sau in milchshak-uri. Nu este deloc de mirare, deoarece bananele sunt nu doar delicioase, ci si pline de nutrienti si foarte sanatoase.

Valoarea nutritiva a bananelor

Bananele sunt recunoscute pentru valoarea lor nutritiva. Aceasta difera in functie de gradul de coacere al fructului. Chiar daca sunt bogate in carbohidrati, indiferent de faza de coacere, alcatuirea lor difera: cu cat banana este mai coapta, cu atat contine mai putin amidon si mai mult zahar.

100 grame banane contine:

  • 22,8 grame carbohidrati
  • 2,6 grame fibre vegetale
  • 1,1 grame proteine
  • 0,3 grame grasime

Cate calorii contin bananele?

In randul fructelor, bananele se numara printre bombele calorice. 100 grame de banane contin in medie 88 - 95 kilocalorii (kcal). Greutatea unei banane variaza intre 100 si 130, astfel ca prin consumul unei banane va puteati astepta la un aport caloric de 88- 124 kilocalorii.

Cei care sunt la dieta ar trebui sa se fereasca de bananele deshidratate (chipsuri de banane). Acestea sunt deshidratate, iar continutul de zahar este mai concentrat. 100 grame de banane uscate contin 290 kilocalorii.

Chiar daca sunt bogate in calorii, bananele nu sunt mai putin sanatoase decat alte fructe.

Minerale si vitamine

Printre altele, bananele contin potasiu si magneziu, esentiale pentru functionarea muschilor si a nervilor, dar si pentru castigarea de energie si pentru echilibrul electrolitic din organism. Bananele sunt ideale pentru gustarile dintre mesele principale.

Asigurarea mineralelor este deosebit de importanta pentru sportivi, deoarece consumul lor creste in timpul antrenamentelor energice si prin transpiratie. In plus, carenta de potasiu poate atrage dupa sine tulburarile de ritm cardiac.

Pe langa aceastea, bananele contin si fosfor, calciu, fier si zinc. Cand vine vorba de vitamine, bananele sunt mai putin generoase comparativ cu alte fructe. Cu toate acestea, 100 grame de banane contin 12% din necesarul zilnic de vitamina C. Pe langa aceasta, bananele contin si vitamina A, vitamina K si diferite vitamine din grupa B , in special B6.

Bananele impotriva problemelor digestive

Bananele sunt usor de digerat, fapt pentru care sunt ideale in alimentatia bebelusilor dar si in cazul problemelor de digestie. Cantitatea mare de pectina este benefica impotriva scaunelor apoase, ajuta la legarea apei in colon, la reducerea disconfortului, asigurand in acelasi timp si magneziul necesar organismului.

Pe cat de paradoxal ar suna, bananele sunt ideale nu doar impotriva diareii ci si a constipatiei. Pectina stimuleaza digestia, fapt care ajuta la depasirea constipatiei. Este esential sa consumati banane coapte, deoarece bananele verzi sunt bogate in amidon greu de digerat.

Bananele coapte sunt cel mai usor de digerat

Continutul de amidon din banane scade odata cu gradul de coacere al fructului. In timp ce in cazul unei banane necoapte, verzi amidonul si zaharul sunt in relatie de 20:1, in cazul unei banane coapte acest raport este inversat. Prin coacere, amidonul se transforma in zahar. Zaharul asigura mai repede energie organismului, in timp ce amidonul trebuie mai intai divizat pentru a putea fi valorificat de organism.

Asadar, cel mai usor de digerat sunt bananele galbene, atunci cand apar primele puncte negre pe coaja. Atunci cand coaja devine deja maronie, nivelul de vitamine este deja in scadere.


 

Oamenii de stiinta si cercetatorii deopotriva au descoperit numeroase proprietati terapeutice ale bananelor, demne de luat in seama de consumatori.

 Ameliorarea simptomelor depresiei

Potrivit unui sondaj de opinie efectuat pe un esantion de pacienti diagnosticati cu depresie, consumul de banane ajuta la ameliorarea simptomelor acestei tulburari psihice, inducand o stare de bine. Explicatia data de oamenii de stiinta este aceea ca bananele contin triptofan, un tip de proteina pe care organismul o transforma in serotonina (hormon asociat cu relaxarea, imbunatatirea starii de spirit si declansarea sentimentelor de fericire).

Pana si simptomele sindromului premenstrual pot fi tinute sub control cu ajutorul bananelor. Vitamina B6 (din compozitia acestor fructe) regleaza nivelul de glicemie in sange, ajutand la prevenirea schimbarilor bruste de dispozitie.

 

Prevenirea si tratarea anemiei

Datorita continutului important de fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobila in sange, prevenind si contribuind la tratarea anemiei.

 

Ameliorarea simptomelor arsurilor gastrice

Intrucat actioneaza ca un medicament antiacid in organism, bananele sunt recomandate persoanelor care sufera de hiperaciditate gastrica.

 

Controlul ulcerului gastric

Bananele sunt recomandate in alimentatia potrivita pentru controlul multor afectiuni intestinale, datorita texturii lor usoare si efectului calmant asupra sistemului digestiv. Acestea sunt singurele fructe crude care pot fi consumate in ulcerul gastric, fara sa existe pericolul exacerbarii simptomelor. Totodata, bananele neutralizeaza hiperaciditatea gastrica si reduc iritatiile de la nivelul membranei stomacale.

 

Reglarea temperaturii corporale

Numeroase culturi considera bananele a fi "fructe racoritoare", datorita efectului lor de reducere a temperaturii corporale ridicate. In Tailanda, de pilda, femeile insarcinate consuma frecvent banane in ultimul trimestru de sarcina, pentru a se asigura ca bebelusul se naste cu o temperatura a corpului optima.

Scrie un review


Suport clienti Ne puteti suna pentru detalii privind livrarea comenzii sau specificatiile produselor la 0733773227. Programul in care va putem raspunde este: de luni pana vineri: 06.00 - 18.00 Sambata : 06.00 - 14.00

0733773227 livrari@teamfresh.ro
close

Comparare

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

close

A fost adaugat la favorite!

A fost sters din favorite!